La caduta dei capelli

Un tipico problema autunnale: la caduta dei capelli

Perché in autunno cadono i capelli?

Alcune ricerche affermano che la massiccia caduta di capelli autunnale è provocata dalla forte esposizione al calore e ai raggi solari dell’estate, che provoca un generale indebolimento del fusto e della radice.

Certamente è vero. Ma una risposta più completa la possiamo avere dall’osservazione della natura e dei suoi cicli: così come a livello “macro” la natura ritira le proprie energie per prepararsi al letargo invernale, così anche nel corpo umano i livelli energetici calano e rallentano. L’albero, la cui chioma da sempre viene identificata con i capelli, lentamente si spegne e perdendo le sue foglie si prepara al sonno ristoratore dei mesi freddi per poi rinascere a primavera.

Per prevenire la caduta dei capelli partiamo dall’alimentazione!

 Il capello, per essere sano, deve mantenere integri tutti i microelementi del quale è composto. L’alimentazione è determinante, perché le sostanze sintetizzate e distribuite nel corpo attraverso il sangue vanno a nutrire la base del capello, rinforzandolo.

C’è bisogno particolarmente di vitamine del gruppo B: le troviamo nei cereali, nel lievito di birra, nel fegato e nel tuorlo d’uovo.

La vitamina H, o biotina, nel riso integrale e nella frutta fresca, apporta lo zolfo necessario per la vita delle cellule del capello.

Sì anche al tè verde: i polifenoli di cui abbonda hanno una spiccata attività antiossidante.

Da bandire invece lo zucchero raffinato e i cibi che lo contengono perché il saccarosio, privo di vitamine del gruppo B, va a depauperare le riserve dell’organismo. Meglio il miele e lo zucchero di canna. Evitare anche i cibi in scatola precotti che anche se pratici, contengono sempre sostanze chimiche che impoveriscono il patrimonio vitaminico del corpo e dei capelli in particolare.

Il massaggio che salva i capelli

Stimolando il flusso sanguigno dei capillari locali si ha un effetto rivitalizzante del follicolo che viene irrorato e nutrito. Vengono così ripristinati i processi metabolici del capello che permettono alle cellule di riprodursi e vivere. Associato a una lozione con oli essenziali anticaduta, il risultato è garantito.

Con gli integratori giusti i capelli splendono!

L-Cisteina l’integratore che dice “stop” alla caduta dei capelli:

La L-Cisteina è uno degli integratori che possiamo usare per proteggere e rinforzare i capelli.  Si tratta di un amminoacido presente nel cuoio capelluto. La crescita e la robustezza dei capelli dipendono proprio dalla sua presenza.

Test di laboratorio hanno confermato infatti che una carenza di cisteina porta ad una riduzione della crescita dei capelli e ad un loro indebolimento. Essa è fondamentale per la resistenza  “meccanica” dei capelli. Inoltre, la cisteina riduce la tossicità dei metalli pesanti, la fatica durante l’esercizio fisico, l’erosione della cartilagine associata all’ invecchiamento.

Vitamina E-Alfa Tocoferolo: l’olio di germe di grano è una fonte d’origine naturale di alfa-tocoferolo (vitamina E). La vitamina E è l’antiossidante degli acidi grassi polinsaturi.

Acidi Grassi Polinsaturi (A.G.I.): l’olio di borragine apporta acido gamma-linolenico, acido grasso essenziale presente in un’alimentazione equilibrata

l’olio estratto dal pesce dei mari freddi, grazie al metabolismo particolare di questi pesci, apporta acidi grassi polinsaturi specifici di tipo eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoico (DHA), precursori di prostaglandine.

Vitamine/Zinco:

la vitamina B2 contribuisce ad un rendimento normale del metabolismo energetico. La Vitamina B6 contribuisce alla sintesi di cisteina, costituente della cheratina, mentre la vitamina B8 (biotina), la vitamina C e lo zinco permettono di mantenere in salute capelli e unghie.

I Polifenoli sono estratti di semi dell’uva o del tè verde, sono sostanze antiossidanti presenti nel regno vegetale. Tra quelli dell’uva, i più efficaci sono la quercitina, la rutina, la catechina e l’epicatechina, quest’ultima è presente anche nel tè verde.

Dott.ssa Rosa Bonazzi